1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que
não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera
uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a
sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar
O
alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros
nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do
cérebro.
5. Contaminação do ar
O
cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar
contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da
eficiência cerebral.
6. Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta
Dormir
com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e
diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
9. Falta de estimulação
Pensar é
a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca
que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
10. Pratique a conversação inteligente
Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral
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